• “春分”时节应畅情志、调饮食
  • 作者:  编辑:  来源:   浏览:756   时间:2015年03月25日
  • “春分”时节应畅情志、调饮食

    21日6时45分迎来“春分”节气。保健专家提示,此时节,春光明媚,气候回暖,公众要注意畅情志,慎起居,多运动,少熬夜,调饮食,解春困。

    “春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出,中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡,协调机体功能的重要时机。

    她建议,人们应当根据自己的实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食,在吃寒性食物时应佐以温热之品,服益阳之品时则应配以滋阴之物,以保持阴阳平衡。此外,春分这段时间还宜食用具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的春笋、芝麻、花生、莴笋、苹果、橘子等食物。

    春分时节,春意盎然,非常适宜户外活动。李艳玲建议,这个时节要多进行户外运动,一来可以锻炼身体,二来可以畅情志,保持心境平和,有利情绪的稳定。

    春分时节,天气渐暖,人们会感到困倦,民间称之为春困。为远离春困,李艳玲建议,要积极参加锻炼和户外活动,多做深呼吸,给大脑提供充足的氧气。尽量少熬夜,中午最好午睡半小时。多吃大豆、花生、火腿、黑米、糙米等食物,适量饮用具有补肝作用的花草茶。


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