• 曾国藩养生的得与失
  • 作者:  编辑:  来源:   浏览:793   时间:2015年03月25日
  • 大清名臣曾国藩,生前很注意养生,有很多养生方法都值得我们学习。但是他仅仅活了62岁,这与他晚年生活无奈,养生不当分不开。

    曾国藩在饮食上主张少食、素食、清淡。他日常生活多以素食和蔬菜为主,曾言“吾夜饭不用荤,以肉汤炖蔬菜一二种”。即使军务繁忙,也“常食老米粥以疗脾亏”。他告诫子弟“夜饭不荤,专食素,亦养生之宜,且崇俭之道也”。他深知“脾胃为人后天之本”,肥鱼大肉,皆可损伤脾胃。少食、素食、清淡足可以养脾胃,脾胃得养,自然健康长寿。

    曾国藩注重涵养精神,最明显的体现就是“早起”。曾国藩祖辈数代都提倡早起,曾国藩本人更言:“早起为养生第一秘诀。”“早起可以振奋精神。”他一生坚持早起,所谓“一日之计在于晨”,晨起荡涤精神、调理气息,对于公务繁重的曾国藩,自有无穷妙用。这一习惯同时也影响了他的幕僚、将领,当然也包括许多后来人。

    曾国藩很注重体育锻炼,他认为强健筋骨是养生的常态之法。他每天坚持饭后走一千步。他还告诫自己的子女、儿媳,要亲自种菜、养猪、织布、下厨,不要随便使唤奴仆。出门要多走路,少骑马坐轿。他曾经给家族晚辈立下一个“日常六功课”规矩,即每天必做六件事,“一曰饭后千步,一曰将睡洗脚,一曰胸无恼怒,一曰静坐有常时,一曰习射有常时,一曰黎明吃白饭一碗,不沾点菜。”他的儿子曾纪泽少年体弱多病,即命其每日早晚各步走五里路。坚持日久,转弱为强。

    曾国藩还提倡书法、围棋养生。他把书法作为培养忍耐功夫、颐养身心的一种方法,“每日临一百字,将浮躁处大加收敛。心以收敛而细,气以收敛而静。”在他看来,书法不仅可以调节精神情绪,本身也是一种肢体锻炼。而围棋,则能帮他在繁忙的军务政务之余转换脑筋,放松精神,还在危机紧张时刻镇定情绪、收敛心身。尽管这两种运动很舒缓,但效果却十分明显,而且适合人们长期练习。

    但是,曾国藩晚年后无奈之下也有一些不妥的生活习惯。一是过度劳累:他早年就已得肺病,幸而死里逃生。后来又得牛皮癣,几乎伴其终生。曾国藩的晚年在与太平天国的生死搏斗中,他曾数次企图自杀,战争不仅耗尽了他的聪明才智,也耗尽了他的体能。其实,老年人的晚年生活不可太忙碌,要量力而行。

    二是过度伤神:曾国藩是大政治家,身负力挽狂澜的重任,却看不到大清王朝的前途何在。清廷对手握重兵的曾国藩有着很深的猜忌,一直是恩威并用。这种不信任使他时时处于“战战兢兢、如临深渊、如履薄冰”的惊惧之中,他的愿望就是“惟望速死”。从医学角度看,心神郁闷情感低沉的人,很容易促使疾病的发生和发展。曾国藩最后中风而亡,与肝病、眩晕、高血压甚至心情郁闷不无关系。

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